21 Ocak 2017 Cumartesi 03:07
  • 3,858 TL
  • 4,074 TL
  • 143,75 TL
  • 77.394
KOCAELİ

MİDE YANMASINI KENDİNİZ ÖNLEYEBİLİRSİNİZ

Mide yanmasını kendiniz önleyebilirsiniz
  • 1
  • 85

Mide yanmasından korunmak için kendinize uygun bir beslenme programı oluşturabilirsiniz

Mide yanması ağır bir yemekten sonra, midenizin hassas olduğu gıdaları yedikten sonra ya da aşırı baharatlı bir yemekten sonra görülebilir. Bu tip mide yanmasından kaçınmak için size rahatsızlık veren yiyecek ve içecekleri bir yere not ederek kendinize uygun bir beslenme programı oluşturabilirsiniz. Ancak mide yanmasının nedenleri sadece bunlar değildir. Gıda alerjisi, bakteriyel enfeksiyonlar, mide ülseri, safra kesesi hastalıkları, stres ve daha pek çok rahatsızlık mide yanmasına neden olabilmektedir. Düzenli olarak görülen ve şiddetlenen mide yanması şikayetiniz varsa buna kendi kendinize çözüm yolu aramak yerine önce bir doktora görünmeniz daha iyi olacaktır.

 

MİDE YANMASINA NE İYİ GELİR?

Mide yanmasının temel nedeni aşırı mide asidi üretimidir. Mide asidi, sindirimin zor olduğu gıdaları parçalamak için daha çok salgılanır ve midenizde herhangi bir yara varsa (ülser gibi) bu bölgede yanma yaratabilir. Reflüsü olanlarda ise asit yemek borusuna çıkar ve mide asidine dayanıklı olmayan yemek borusunu yakmaya başlar. Tüm bu belirtileri hafifletmek için öncelikle mide asidinin kontrol altına alınması gerekir. Antiasit ilaçlar (talsid, rennin, gaviscon gibi) mide asidini dengeleyerek yanma hissini azaltır. Bu çiğneme tabletlerini reçetesiz olarak eczanelerde bulabilirsiniz.


DOĞAL YÖNTEMLER KULLANILABİLİR

Kekik çayı ve zencefil çayı mide yanmasını azaltan bitki çayları arasındadır. Her iki çayda sindirime yardımcı olur. Çayı demledikten sonra bir süre soğumasını bekleyip öyle için. 1 çay kaşığı balla tatlandırabilirsiniz. Her gün 1 çay kaşığı organik balı çeyrek çay kaşığı tarçınla karıştırarak yemek midenizi sakinleştirecektir. Stres mide ağrısı, mide yanması ve kramplarına yol açabilir. Stresi mutlaka kontrol altına alabileceğiniz bir yöntem bulmalısınız. Spor, hobiler, nefes alma tekniklerini kullanabilirsiniz. Muz yemek yanmayı bir miktar azaltır. Yemekten sonra uzanmayın. Sırtınız dik olarak ayaklarınızı uzatın. Bu şekilde mide asidinin yemek borusuna çıkmasını önleyebilirsiniz. Yatmadan 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın. Yatarken başınızı yastıklarla destekleyerek yukarıda tutun.


NASIL ÖNLENİR

Yediğiniz yemekler nedeniyle mide yanması yaşıyorsanız yediklerinize ve içtiklerinize özen göstermelisiniz. Örneğin fazla kahve ve çay tüketmek, kola gibi gazlı içecekler içmek, yağlı yemekler, sindirimi zor et yemekleri, aşırı baharatlı gıdalar ve fast-food yiyecekler mide yanmasının başlıca nedenleri arasındadır. Ayrıca glüten ve laktoz intoleransınız varsa glüten içeren gıdalardan ve süt ürünlerinden uzak durmalısınız. Bunlar dışında sigara içmek, aşırı alkol tüketimi, düzensiz uyku gibi faktörlerin mide yanmasını şiddetlendirdiği bilinmektedir.


NELERE DİKKAT EDİLMELİ

Yukarıdaki yöntemlerle mide yanmasını bir süreliğine hafifletebilirsiniz ancak bu yöntemler sadece geçici bir çözüm olarak kullanılmalıdır. Tekrar eden mide yanması yazının başında belirttiğim gibi farklı bir sağlık sorunun bir belirtisi olarak yaşanabilir. Bu tip yanmaların tedavisi nedenine bağlı olarak antibiyotikle, ağrı kesicilerle ve gereken durumlarda ameliyatla yapılabilmektedir. Sürekli "mide yanması yaşayacak mıyım" diye tedirgin olmak yerine bir doktora giderek yanmanın nedenini öğrenmek ve uygun tedavi yöntemini uygulamak daha doğru olacaktır.

 

Kaynak: Sabah Gazetesi

85 defa okundu.

YORUMLAR

  • Toplam 1 Yorum

DİĞER HABERLER

D vitamini fazlalığı öldürebilir!

D vitamini fazlalığı öldürebilir!

D vitamini bilinçsizce tüketildiğinde fazlası vücutta depolanır ve devamı halinde ölüme sebebiyet veren hastalıklara neden olabilir

Et alırken dikkat!

Et alırken dikkat!

Kasaptan veya marketten et almak kâbusa dönüşebilir. Neyse ki size verdiğimiz tavsiyelerle artık ağız tadıyla etin en iyisini alıp lezzetli yemekler yiyebileceksiniz

Saç derisinde sivilceye dikkat

Saç derisinde sivilceye dikkat

Hemen hemen herkesin saç derisinde sivilce çıkar. Oldukça sinir bozucu olan bu sivilceler genellikle önemsenmez. Ancak saç derisinde sivilce çıkmasına neden olan ciddi faktörler olabilir

Akademi’den devrim gibi çalışma

Akademi’den devrim gibi çalışma

Sağlık alanındaki başarıları ve yenilikleriyle “Kentin Hastanesi” söyleminin hakkını fazlasıyla veren Özel Akademi Hastanesi, koroner by-pass ameliyatında devrim niteliğinde bir çalışmaya imza attı

Astım soğuk havalarda artıyor

Astım soğuk havalarda artıyor

Soğuk havanın astımı daha da tetiklediği ortaya çıktı

Kalp düşmanı ‘Stres’

Kalp düşmanı ‘Stres’

Amerikalı bilim adamlarının yaptığı araştırmalara göre stres kalp krizine yakalanma riskini arttırıyor

KÖŞE YAZARLARI