19 Ağustos 2017 Cumartesi 14:26
  • 3,638 TL
  • 3,903 TL
  • 144,20 TL
  • 90.491
KOCAELİ 29°

MİDE YANMASINI KENDİNİZ ÖNLEYEBİLİRSİNİZ

Mide yanmasını kendiniz önleyebilirsiniz
  • 1
  • 606

Mide yanmasından korunmak için kendinize uygun bir beslenme programı oluşturabilirsiniz

Mide yanması ağır bir yemekten sonra, midenizin hassas olduğu gıdaları yedikten sonra ya da aşırı baharatlı bir yemekten sonra görülebilir. Bu tip mide yanmasından kaçınmak için size rahatsızlık veren yiyecek ve içecekleri bir yere not ederek kendinize uygun bir beslenme programı oluşturabilirsiniz. Ancak mide yanmasının nedenleri sadece bunlar değildir. Gıda alerjisi, bakteriyel enfeksiyonlar, mide ülseri, safra kesesi hastalıkları, stres ve daha pek çok rahatsızlık mide yanmasına neden olabilmektedir. Düzenli olarak görülen ve şiddetlenen mide yanması şikayetiniz varsa buna kendi kendinize çözüm yolu aramak yerine önce bir doktora görünmeniz daha iyi olacaktır.

 

MİDE YANMASINA NE İYİ GELİR?

Mide yanmasının temel nedeni aşırı mide asidi üretimidir. Mide asidi, sindirimin zor olduğu gıdaları parçalamak için daha çok salgılanır ve midenizde herhangi bir yara varsa (ülser gibi) bu bölgede yanma yaratabilir. Reflüsü olanlarda ise asit yemek borusuna çıkar ve mide asidine dayanıklı olmayan yemek borusunu yakmaya başlar. Tüm bu belirtileri hafifletmek için öncelikle mide asidinin kontrol altına alınması gerekir. Antiasit ilaçlar (talsid, rennin, gaviscon gibi) mide asidini dengeleyerek yanma hissini azaltır. Bu çiğneme tabletlerini reçetesiz olarak eczanelerde bulabilirsiniz.


DOĞAL YÖNTEMLER KULLANILABİLİR

Kekik çayı ve zencefil çayı mide yanmasını azaltan bitki çayları arasındadır. Her iki çayda sindirime yardımcı olur. Çayı demledikten sonra bir süre soğumasını bekleyip öyle için. 1 çay kaşığı balla tatlandırabilirsiniz. Her gün 1 çay kaşığı organik balı çeyrek çay kaşığı tarçınla karıştırarak yemek midenizi sakinleştirecektir. Stres mide ağrısı, mide yanması ve kramplarına yol açabilir. Stresi mutlaka kontrol altına alabileceğiniz bir yöntem bulmalısınız. Spor, hobiler, nefes alma tekniklerini kullanabilirsiniz. Muz yemek yanmayı bir miktar azaltır. Yemekten sonra uzanmayın. Sırtınız dik olarak ayaklarınızı uzatın. Bu şekilde mide asidinin yemek borusuna çıkmasını önleyebilirsiniz. Yatmadan 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın. Yatarken başınızı yastıklarla destekleyerek yukarıda tutun.


NASIL ÖNLENİR

Yediğiniz yemekler nedeniyle mide yanması yaşıyorsanız yediklerinize ve içtiklerinize özen göstermelisiniz. Örneğin fazla kahve ve çay tüketmek, kola gibi gazlı içecekler içmek, yağlı yemekler, sindirimi zor et yemekleri, aşırı baharatlı gıdalar ve fast-food yiyecekler mide yanmasının başlıca nedenleri arasındadır. Ayrıca glüten ve laktoz intoleransınız varsa glüten içeren gıdalardan ve süt ürünlerinden uzak durmalısınız. Bunlar dışında sigara içmek, aşırı alkol tüketimi, düzensiz uyku gibi faktörlerin mide yanmasını şiddetlendirdiği bilinmektedir.


NELERE DİKKAT EDİLMELİ

Yukarıdaki yöntemlerle mide yanmasını bir süreliğine hafifletebilirsiniz ancak bu yöntemler sadece geçici bir çözüm olarak kullanılmalıdır. Tekrar eden mide yanması yazının başında belirttiğim gibi farklı bir sağlık sorunun bir belirtisi olarak yaşanabilir. Bu tip yanmaların tedavisi nedenine bağlı olarak antibiyotikle, ağrı kesicilerle ve gereken durumlarda ameliyatla yapılabilmektedir. Sürekli "mide yanması yaşayacak mıyım" diye tedirgin olmak yerine bir doktora giderek yanmanın nedenini öğrenmek ve uygun tedavi yöntemini uygulamak daha doğru olacaktır.

 

Kaynak: Sabah Gazetesi

606 defa okundu.

YORUMLAR

  • Toplam 1 Yorum

DİĞER HABERLER

Nalbant, ‘Yeni hastane ile yeni bölümlerde olacak’

Nalbant, ‘Yeni hastane ile yeni bölümlerde olacak’

Gebze Fatih Devlet Hastanesi Başhekim Uzman Dr. Gökhan Nalbant, yeni yapılacak 400 yataklı hastane ile mevcut hastanede olmayan bölümlerin de açılacağın söyledi

MEDİKAL AYAK BAKIMI

MEDİKAL AYAK BAKIMI

El ve ayak bakımı, kişisel sağlığı ve estetiği ilgilendirdiği kadar, kişinin yaşam kalitesinin yükselmesi açısından da ihmal edilmemesi gereken ayrıntıları içermektedir.

Kürşat Çağın, meslektaşlarına bilgi verdi

Kürşat Çağın, meslektaşlarına bilgi verdi

Göz hastalıkları uzmanı Kürşat Çağın, meslektaşlarına ‘Göze Acil Yaklaşım’ konulu bir seminer verdi

Sezaryeni "doğum destekçisi" ile azaltacaklar

Sezaryeni

Derince Eğitim ve Araştırma Hastanesinde başlatılan "doğum destekçisi" hizmeti ile doğum oranının artırılması hedefleniyor

53 TL’ye aile boyu sağlık

53 TL’ye aile boyu sağlık

1 Nisan itibariyle Genel Sağlık Sigortası sistemi değişiyor. Devrim gibi bir karar ile ayda 53,32 lira veren birisi tüm ailesiyle birlikte sağlık hizmetlerinden yararlanacak. Borcu olanın ise faizleri silinecek, borç azalacak

Anne ve babalar dikkat!

Anne ve babalar dikkat!

Çocuklar için yeni tehlikeye dikkat! Su maymunu

KÖŞE YAZARLARI