17 Aralık 2017 Pazar 03:22
  • 3.8718 TL
  • 4.5662 TL
KOCAELİ 15°

MİDE YANMASINI KENDİNİZ ÖNLEYEBİLİRSİNİZ

Mide yanmasını kendiniz önleyebilirsiniz
  • 1
  • 777

Mide yanmasından korunmak için kendinize uygun bir beslenme programı oluşturabilirsiniz

Mide yanması ağır bir yemekten sonra, midenizin hassas olduğu gıdaları yedikten sonra ya da aşırı baharatlı bir yemekten sonra görülebilir. Bu tip mide yanmasından kaçınmak için size rahatsızlık veren yiyecek ve içecekleri bir yere not ederek kendinize uygun bir beslenme programı oluşturabilirsiniz. Ancak mide yanmasının nedenleri sadece bunlar değildir. Gıda alerjisi, bakteriyel enfeksiyonlar, mide ülseri, safra kesesi hastalıkları, stres ve daha pek çok rahatsızlık mide yanmasına neden olabilmektedir. Düzenli olarak görülen ve şiddetlenen mide yanması şikayetiniz varsa buna kendi kendinize çözüm yolu aramak yerine önce bir doktora görünmeniz daha iyi olacaktır.

 

MİDE YANMASINA NE İYİ GELİR?

Mide yanmasının temel nedeni aşırı mide asidi üretimidir. Mide asidi, sindirimin zor olduğu gıdaları parçalamak için daha çok salgılanır ve midenizde herhangi bir yara varsa (ülser gibi) bu bölgede yanma yaratabilir. Reflüsü olanlarda ise asit yemek borusuna çıkar ve mide asidine dayanıklı olmayan yemek borusunu yakmaya başlar. Tüm bu belirtileri hafifletmek için öncelikle mide asidinin kontrol altına alınması gerekir. Antiasit ilaçlar (talsid, rennin, gaviscon gibi) mide asidini dengeleyerek yanma hissini azaltır. Bu çiğneme tabletlerini reçetesiz olarak eczanelerde bulabilirsiniz.


DOĞAL YÖNTEMLER KULLANILABİLİR

Kekik çayı ve zencefil çayı mide yanmasını azaltan bitki çayları arasındadır. Her iki çayda sindirime yardımcı olur. Çayı demledikten sonra bir süre soğumasını bekleyip öyle için. 1 çay kaşığı balla tatlandırabilirsiniz. Her gün 1 çay kaşığı organik balı çeyrek çay kaşığı tarçınla karıştırarak yemek midenizi sakinleştirecektir. Stres mide ağrısı, mide yanması ve kramplarına yol açabilir. Stresi mutlaka kontrol altına alabileceğiniz bir yöntem bulmalısınız. Spor, hobiler, nefes alma tekniklerini kullanabilirsiniz. Muz yemek yanmayı bir miktar azaltır. Yemekten sonra uzanmayın. Sırtınız dik olarak ayaklarınızı uzatın. Bu şekilde mide asidinin yemek borusuna çıkmasını önleyebilirsiniz. Yatmadan 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın. Yatarken başınızı yastıklarla destekleyerek yukarıda tutun.


NASIL ÖNLENİR

Yediğiniz yemekler nedeniyle mide yanması yaşıyorsanız yediklerinize ve içtiklerinize özen göstermelisiniz. Örneğin fazla kahve ve çay tüketmek, kola gibi gazlı içecekler içmek, yağlı yemekler, sindirimi zor et yemekleri, aşırı baharatlı gıdalar ve fast-food yiyecekler mide yanmasının başlıca nedenleri arasındadır. Ayrıca glüten ve laktoz intoleransınız varsa glüten içeren gıdalardan ve süt ürünlerinden uzak durmalısınız. Bunlar dışında sigara içmek, aşırı alkol tüketimi, düzensiz uyku gibi faktörlerin mide yanmasını şiddetlendirdiği bilinmektedir.


NELERE DİKKAT EDİLMELİ

Yukarıdaki yöntemlerle mide yanmasını bir süreliğine hafifletebilirsiniz ancak bu yöntemler sadece geçici bir çözüm olarak kullanılmalıdır. Tekrar eden mide yanması yazının başında belirttiğim gibi farklı bir sağlık sorunun bir belirtisi olarak yaşanabilir. Bu tip yanmaların tedavisi nedenine bağlı olarak antibiyotikle, ağrı kesicilerle ve gereken durumlarda ameliyatla yapılabilmektedir. Sürekli "mide yanması yaşayacak mıyım" diye tedirgin olmak yerine bir doktora giderek yanmanın nedenini öğrenmek ve uygun tedavi yöntemini uygulamak daha doğru olacaktır.

 

Kaynak: Sabah Gazetesi

777 defa okundu.

YORUMLAR

  • Toplam 1 Yorum

DİĞER HABERLER

Farabi eğitim ve araştırma OLMUYOR MU?

Farabi eğitim ve araştırma OLMUYOR MU?

Darıca Farabi Devlet Hastanesi’nin eğitim ve araştırma hastanesi olması için başhekim olarak ataması yapılan ancak göreve hiç başlamayan Karabük Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Ana Bilim Dalı Başkanı Yar. Doç. Dr. Ali Ramazan Benli Kayseri İl Sağlık Müdürü olarak atandı

Obeziteye karşı ÇÖZÜM

Obeziteye karşı ÇÖZÜM

Türkiye'de görülme sıklığı giderek artan obezite ve diyabet hastalıklarını önlemek amacıyla TÜBİTAK Marmara Araştırma Merkezi (MAM) Gıda Enstitüsü tarafından tokluk hissi vererek yeme isteğini kontrol eden "dirençli nişasta" geliştirildi

Diyabete DİKKAT ÇEKTİLER

Diyabete DİKKAT ÇEKTİLER

Gebze Fatih Devlet Hastanesi 14 Kasım Dünya Diyabet Günü vesilesiyle üç boyunca Gebze 15 Temmuz Milli İrade Kent Meydanı’na stant kurdu

Diş gıcırdatmak sandığınızdan DAHA TEHLİKELİ!

Diş gıcırdatmak sandığınızdan DAHA TEHLİKELİ!

Siz de sabahları çenenizde can sıkıcı bir ağrıyla mı uyanıyorsunuz?

Fatih’e yeni DÂHİLİYE UZMANI

Fatih’e yeni DÂHİLİYE UZMANI

Gebze Fatih Devlet Hastanesi’nde yeni dâhiliye doktoru Uzman Doktor Didem Eroğlu pazartesi günü hasta kabule başlayacak

 Körfez Devlet’te BU BÖLÜME İLGİ BÜYÜK

 Körfez Devlet’te BU BÖLÜME İLGİ BÜYÜK

Körfez Devlet Hastanesi, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon ünitesi ile büyük ilgi görüyor. Yoğun talep olan ünitede, gösterilen yakın ilgi ve alaka nedeniyle her gün ortalama 50 hastaya bakılıyor

ANKET

KÖŞE YAZARLARI