21 Ocak 2017 Cumartesi 20:24
  • 3,858 TL
  • 4,074 TL
  • 143,75 TL
  • 77.394
KOCAELİ

SOĞUK HAVA KALBE BELA!

Soğuk hava kalbe bela!
  • 0
  • 185

Kış aylarında vücut ısısındaki ani değişimler kalbin işleyişini bozuyor. Uzmanlar uyarıyor: Tek kalın kıyafet yerine kat kat giyinin

Türkiye sert bir kış geçiriyor. Kimi bölgelerde hava sıcaklığı eksi 20 derecelere kadar düşebiliyor. Kış aylarında vücut ısısındaki ani değişimler kalbin işleyişini bozuyor. Kalp krizi, tansiyon ve felci tetikleyen soğuk havalarda özellikle kalp hastaları ve yaşlıların dikkatli olması gerekiyor. Soğuk hava, vücuttaki damarları kasması sonucu kan basıncını ve kalp hızını artırarak kalbin iş yükünü ve oksijen tüketimini fazlalaştırıyor. Aynı zamanda kış aylarında hormonal değişikliklerle birlikte kan akışı azalıyor ve pıhtılaşma meydana geliyor. Tüm bu nedenler kalp krizi, felç (inme), kalp yetersizliği ve ritim bozuklukları riskini artırıyor.

 

AŞI ÇOK ÖNEMLİ

Medical Park Gaziosmanpaşa Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Yüksel Doğan şu uyarılarda bulundu: Tüm dünyada ölümlerin en sık nedenini kalp ve damar hastalıkları oluşturuyor. Mevsimsel değişikliklerde kalp daha fazla etkileniyor. Özellikle soğuk havalarda kalp krizinin görülme oranı artıyor. Kış aylarında aşırı ısı değişikliği, hava kirliliği, enfeksiyonlar, fiziki aktivitelerde ve yemek alışkanlıklarındaki değişiklikler kalp hastalıklarının artmasına neden oluyor. Grip, diğer viral ve bakteriyel enfeksiyonlar da vücutta iltihap oluşturup, kalbin iş yükünü artırarak ve damarlardaki kolesterol plaklarında iltihabı hızlandırarak kalp yetersizliği riskini çoğalıyor. Özellikle yaşlılar veya riskli hastalar aşı olarak enfeksiyonları daha hafif atlatabilirler.

 

AĞIR EGZERSİZLERLE YORMAYIN

* Ağır egzersiz ile kalbi yormamalı, hava kirliliğinin olmadığı, rüzgarsız havalarda veya kapalı ortamda yürüyüşler yapılmalı.
* Uzun sure hareketsiz oturma periyotlarından kaçınılmalı. Özellikle aşırı ısı kaybını engellemek için şapka veya bere kullanılmalı. Tek kalın kıyafet yerine ince birkaç kıyafet giyerek vücut ısısı korunmaya çalışılmalıdır.
* Soğuk havaların hakim olduğu kış aylarında D vitamini takviyesinin alınması, yağlı yiyeceklerden uzak durulması ve C vitamini tüketimi önemlidir.
* Tüm bu mevsimsel önlemlerle beraber, ilaç tedavisinin devamı ve düzenli doktor kontrolü ile kalp ve damar hastalığı riskini en aza indirebilirsiniz.

 

BALIK TÜKETİN

Özellikle morina balığı D vitamini eksikliği tedavisinde kullanılmaktadır. Ülkemizde balık yağı olarak bilinen bu yağda yüksek oranlarda A ve D vitamini bulunur. 100 gram morina yağı günlük D vitamini ihtiyacının yaklaşık 16 katını karşılar. Çeşitli balıklar vitamin bakımından zengindir ancak yağlı derin deniz balıkları daha çok D vitamini içerir. D vitamini için en çok ton, somon ve uskumru gibi balıklar önerilmektedir. Öte yandan yumurta, süt, peynir, ve patates de tüketilebilir.

TANSİYONU DA TETİKLİYOR!

Kış aylarında günlerin kısalması ve güneşe daha az maruz kalmamız nedeniyle vücutta D vitamini azalır. Bu durum da hipertansiyon, şeker hastalığı, kalp damar hastalıklarını tetikleyerek vücut bağışıklık sistemini zayıflatır. Enfeksiyon riskini de artırır.

 

KAYNAK:TAKVİM

185 defa okundu.

DİĞER HABERLER

D vitamini fazlalığı öldürebilir!

D vitamini fazlalığı öldürebilir!

D vitamini bilinçsizce tüketildiğinde fazlası vücutta depolanır ve devamı halinde ölüme sebebiyet veren hastalıklara neden olabilir

Et alırken dikkat!

Et alırken dikkat!

Kasaptan veya marketten et almak kâbusa dönüşebilir. Neyse ki size verdiğimiz tavsiyelerle artık ağız tadıyla etin en iyisini alıp lezzetli yemekler yiyebileceksiniz

Saç derisinde sivilceye dikkat

Saç derisinde sivilceye dikkat

Hemen hemen herkesin saç derisinde sivilce çıkar. Oldukça sinir bozucu olan bu sivilceler genellikle önemsenmez. Ancak saç derisinde sivilce çıkmasına neden olan ciddi faktörler olabilir

Akademi’den devrim gibi çalışma

Akademi’den devrim gibi çalışma

Sağlık alanındaki başarıları ve yenilikleriyle “Kentin Hastanesi” söyleminin hakkını fazlasıyla veren Özel Akademi Hastanesi, koroner by-pass ameliyatında devrim niteliğinde bir çalışmaya imza attı

Astım soğuk havalarda artıyor

Astım soğuk havalarda artıyor

Soğuk havanın astımı daha da tetiklediği ortaya çıktı

Kalp düşmanı ‘Stres’

Kalp düşmanı ‘Stres’

Amerikalı bilim adamlarının yaptığı araştırmalara göre stres kalp krizine yakalanma riskini arttırıyor

KÖŞE YAZARLARI